Det här med att komma igång med träningen och skaffa sundare vanor är något som många tänker på. Inte minst är dessa tankar vanliga kring nyår, när många av oss funderar över en ny riktning i livet oavsett om det gäller kroppen eller karriären. När det gäller att ta tag i träningen verkar det dock som att det finns en hög tröskel för många, och därför har vi samlat några tips här.
Börja träna hemma
Att träna hemma kan vara ett av de smartaste sätten att komma igång, men många upplever att det är svårt att hitta rätt utrustning.
Här kan https://www.gorillasports.se/ vara en ovärderlig resurs. På https://www.gorillasports.se/ hittar du nämligen nästintill allt du behöver för det kompletta hemmagymmet. De har alltifrån motionscyklar till fria vikter så att du ska kunna inreda ditt gym i hemmet precis så professionellt som du vill ha det. Gorillasports har dessutom riktigt bra priser och flera kända tillverkare i sitt sortiment.
Skaffa ett gymkort
Att bli medlem på ett gym i ditt närområde måste ändå sägas vara ett bra sätt även det. Fördelen med att ha ett gymkort är att du tvingas till lite planering kring din träning. Kanske behöver du anmäla dig till en gruppträning som startar en viss tid – då kommer du också anstränga dig lite mer för att verkligen ta dig till gymmet. Många upplever också att den månatliga kostnaden för medlemskapet gör att de i större utsträckning går till gymmet.
Sänk kraven och börja försiktigt
Det sista, och kanske bästa, tipset är trots allt att sätta mycket överkomliga mål på kort sikt. Varför inte börja med att promenera en halvtimme ett par gånger i veckan? På bara några veckor kan du utöka det till en timme.
Att promenera är faktiskt en sedan länge bevisad metod att förbättra konditionen och minska risken för diabetes. Det sistnämnda gäller särskilt om du promenerar en stund efter att du har ätit. En promenad på lunchrasten är alltså en mycket bra idé för att förbättra din hälsa.
