Träning mot artros

Träning mot artros

Artros är en smärtsam sjukdom som drabbar många människor i Sverige, och även om de flesta brukar få sina första symptom i medelåldern finns det också en hel del som drabbas redan i tjugoårsåldern. Det som händer vid artros är att kroppen slutar producera det viktiga brosket i lederna som gör att de kan röra sig mjukt och smidigt och när det är riktigt illa gnuggas ben mot ben. Detta leder till svår smärta, och den som lider av artros får ofta ont i mitt i natten eller precis när de vaknar på morgonen. Att få artros kan för många synas som en svår och frihetsberövande sjukdom men som tur är finns det hjälp att få.

Man kan få artros i precis alla kroppens leder men bland de vanligaste är fingrar, armar, höfter och knän. Förr i tiden trodde man att det var bäst att hålla sig så stilla som möjligt om man fått artros men idag vet man att det i själva verket är precis tvärtom; ju mer man rör sig desto mildare blir symptomen. Det finns i dag så kallade artrosskolor där man kan lära sig bra övningar som hjälper mot smärtan och som gör lederna starkare. Genom att till exempel bygga upp muskulaturen runt knäna hjälper man dem avlasta en del av ansträngningen, och artrosexperter råder alltid sina patienter att gå ner i vikt om de anser att det behövs. Detta kan fysisk aktivitet hjälpa med och många blir förvånade över hur oerhört effektivt man kan behandla artros med regelbunden träning.

0 Kommentarer

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*